マインドフルネスとメンタルウェルネス ヘルス、フィットネス、マインドフルネス、そしてメンタルウェルネスは、現代において心身の健康を総合的に維持・向上させるために不可欠な要素です。それぞれがどのように関連しているかを説明し…

こんにちは！ 最近よく聞かれます。 「トレーニングする時グローブ使ってる？」 「あれ、意味あるん？」 たしかに、トレーニンググローブって意味あるんですかね？ 結論から言うと、、 意味あります！！ めちゃくちゃあります！！…

こんにちは！ 大好きな季節、夏がやってきますね。 海にサーフィン、バーベキュー！色々な楽しみがありますね。 しかし服も薄着になり、体型を少し気にされている方も多いのではないでしょうか？ 今回は夏までに体をしぼりたい方用に…

こんにちは。 春はインフルエンザ、花粉症、せきにくしゃみ大変ですよね。 テッシュやマスクがかかせません。 私も先日から喉、鼻の調子がおかしくなりまして、インフルの怖れありなので病院にいきまして検査してもらいました。 しか…

こんにちは！ 最近は街を見回しても凛としてカッコいい女性が増えてきましたね。 カッコいい女性には決まって共通点があります。   それは姿勢が良いという事です。   とくに女性の場合ハイヒールを履く事が…

こんにちは！ 今回は良く聞かれる ジムでトレーニング 自宅でトレーニング どっちの方が良いのか？このことについて書いていきます。   まず、私が思う結論から言うと自宅でのトレーニングをしっかりする方が効率的です…

こんにちは！ 今回はダンベルトレーニングで鍛える。 その為にまずダンベルを選びましょう！というテーマです。 このダンベル選び、結構悩みますよね。 私も今まで色々買ってきては失敗してきました。 これまでの経験をがお役に立て…

こんにちは。 いきなりですが、私はサーフィンが好きです。 一応今まで横乗り系と言われているスポーツは一通りしてきました。 スケボーやスノボーもしていました。 もちろんスケボーはスケボーの面白さが スノボーはスノボーの面白…

こんにちは！ 今回は下半身のトレーニングにおすすめの筋トレや運動のやり方をメインで書いていきます。 まず、 なぜ筋トレした方がいいの？ そして、 なぜ下半身が重要なの？という話になると思いますが それは筋トレがもたらすメ…

こんにちは。 いきなりなんですが、最近親孝行もかねて母と旅行でも行きたいなと思っています。 じつは、前々から思っていた事なのですが また今度でいいか～と、延び延びになっていました。 まだ母は元気なので何の問題もないだろう…