こんにちは。 最近テレビや雑誌でもっぱらヒップアップ特集されているのを見ます。 上半身は鏡でよく見る機会がありますが、お尻はあまり集中して見る事は少ないですよね。 しかし、たしかにめちゃくちゃ大事です。 キュッと上がった…

こんにちは。 運動、トレーニングは進んでいるでしょうか？ 今回は一番取り入れやすい有酸素運動 歩く という運動について書いていきたいと思います。 私達は普段何気なく歩いています。 また、階段を使ったり 坂道を歩いたりもし…

こんにちは。   寒くなってきて、少し運動しづらい季節になってきたのではないでしょうか？ でもね 走ってみると、すごい気持ちいいですよ！ 冬の澄んだ空気と独特の匂いが何とも気持ちいいです。 確かに走り初めは寒い…

こんにちは！ 皆さん筋トレや、運動できてますか？ なかなかできなかったり、続かなかったりしますよね。 私もそうでした。 しかし、 ３０歳を過ぎたころから 体力の低下や、筋力の低下 心肺機能の低下をすごく感じるようようにな…

こんにちはー。 トレーニング進んでいますか？ 最近はもっぱらダンベルトレーニングばかりしています。 それにはきちんとした理由があります。 ダンベルをきちんとしたフォームで使用すると ほぼすべての箇所の筋肉を鍛える事ができ…