夜道を歩くとき、特に女性は防犯対策が気になるものです。毎日の通勤・通学や外出の帰り道、暗い道を歩くときに備えて、心強い防犯グッズを持っておくと安心できます。最近は機能性やデザインに優れた防犯グッズが増えてきています。今回…

厄年を迎えると「なんだか体調がすぐれない」「思わぬトラブルが続く」なんてことも。特に30代、40代の女性にとっては、厄除けの意識が高まる年齢です。でも、厄年はネガティブにとらえるだけでなく、新しいスタートを切るための節目…

30代になると、仕事やプライベートに忙しくなりつつも、自分の興味を深めたり、ちょっとした知識を広げる楽しさに目覚める人も多いですよね。そこで今回は、そんな30代女性にぴったりの、思わず「へぇー！」と言いたくなる雑学を集め…

仕事やプライベートで忙しい30代女性にとって、自炊は健康維持に欠かせないものの、時間や手間がかかると感じがちです。でも、ちょっとした工夫で簡単に作れて、しかも1日のカロリーをしっかりコントロールできる自炊は可能なんです。…

30代になると、仕事やプライベートで忙しくなりがち。外食が増えても、カロリーを上手にコントロールすれば健康的な食生活を続けられます。この記事では、1日のカロリー目安を守りながら、外食でのおすすめメニューを朝、昼、夜ごとに…

30代の女性にとって、健康的な食生活を送るためには適切なカロリー管理が欠かせません。1日のカロリー摂取目安は、運動量や体格によって異なりますが、一般的には1,800〜2,200kcalが目安です。この記事では、朝、昼、夜…

30代は、キャリアや恋愛、家庭など多岐にわたる人生の選択肢に直面する時期です。自分の道を模索したり、周囲との関係に悩んだりすることも少なくありません。そんな時、エンターテインメントの力を借りてリフレッシュし、共感や気づき…