こんにちは。   寒くなってきて、少し運動しづらい季節になってきたのではないでしょうか？ でもね 走ってみると、すごい気持ちいいですよ！ 冬の澄んだ空気と独特の匂いが何とも気持ちいいです。 確かに走り初めは寒い…

こんにちは！ 皆さん筋トレや、運動できてますか？ なかなかできなかったり、続かなかったりしますよね。 私もそうでした。 しかし、 ３０歳を過ぎたころから 体力の低下や、筋力の低下 心肺機能の低下をすごく感じるようようにな…