こんにちは！ 今回は下半身のトレーニングにおすすめの筋トレや運動のやり方をメインで書いていきます。 まず、 なぜ筋トレした方がいいの？ そして、 なぜ下半身が重要なの？という話になると思いますが それは筋トレがもたらすメ…

こんにちは。 いきなりなんですが、最近親孝行もかねて母と旅行でも行きたいなと思っています。 じつは、前々から思っていた事なのですが また今度でいいか～と、延び延びになっていました。 まだ母は元気なので何の問題もないだろう…

こんにちは！ 明けましておめでとうございます。 今年も頑張っていきますのでよろしくお願いします。 新年一発目の今回はデザインカラーのやり方、入れ方を紹介します。 これも色々種類がありますのでシリーズ化してやっていこうと思…

こんにちは。   今回はブリーチについて書いていこうと思います。 セルフで家でブリーチされる方や、美容師さんで今からブリーチを勉強される方に 参考にしていただけると嬉しく思います。 では、いってみましょう！ &…

こんにちは。 今回はよく質問される、ホームカラーとサロンカラーの違いについて書いていきます。 なんとなく違いはありそうですよね？ 思い通りの色にならない！いえいえ、そんなことないよ、きちんとアンダー計算できるとちゃんと染…

こんにちは。 最近テレビや雑誌でもっぱらヒップアップ特集されているのを見ます。 上半身は鏡でよく見る機会がありますが、お尻はあまり集中して見る事は少ないですよね。 しかし、たしかにめちゃくちゃ大事です。 キュッと上がった…

こんにちは。 さて、今回はヘアアレンジについて書いていこうと思います。 ヘアアレンジのイメージはお持ちでしょうか？ 最近ではおしゃれなドラマや、雑誌でも ほぼ全ての方がヘアアレンジしてますね。 たしかに、華やかです。 で…

こんにちは。 運動、トレーニングは進んでいるでしょうか？ 今回は一番取り入れやすい有酸素運動 歩く という運動について書いていきたいと思います。 私達は普段何気なく歩いています。 また、階段を使ったり 坂道を歩いたりもし…

こんにちは。   寒くなってきて、少し運動しづらい季節になってきたのではないでしょうか？ でもね 走ってみると、すごい気持ちいいですよ！ 冬の澄んだ空気と独特の匂いが何とも気持ちいいです。 確かに走り初めは寒い…

こんにちは！ 皆さん筋トレや、運動できてますか？ なかなかできなかったり、続かなかったりしますよね。 私もそうでした。 しかし、 ３０歳を過ぎたころから 体力の低下や、筋力の低下 心肺機能の低下をすごく感じるようようにな…